Weiter an meiner Abgabe trainiert, obwohl ich seit ein paar Tagen Muskelkater im Handgelenk und Richtung Oberarm habe. Ich nehme das zumindest mal als ein Anzeichen das ich irgendetwas anders mache 😉

Tipps von Manu bzgl. Timing:

• Ball nicht so lange rumtragen 😉
• Die Bewegung der Zehenspitzen bestimmt wann man losläuft

Videoauswertung (thx Alex):

• Handgelenk beim Release: Du kippst beim Loslassen leicht nach vorne, was den Ball „zieht“ statt „führt“
  • Dadurch verliert der Ball etwas Energie
• Körpereinbindung: Deine Schulter- und Rumpfrotation bleibt minimal
  • Mehr Energie kommt nur aus dem Arm

An was am Mittwoch gearbeitet wird steht somit fest 🙂