— Training mit Ralf & neuem Ball —

Ziel: Ball macht mehr, ich mach weniger

Fokus: liegt auf der Abgabe

Work ons:

-Viel langsamer werden, dann kann der Ball auch arbeiten

-Auf Handgelenk achten

-Ball rollt von der Hand (wird nicht geworfen)

Übungen 1: (Es geht um die Abgabe!)

1. An der Foulline nur den Ball abgeben
2. Abgabe mit dem letzten Schritt
3. Von regulärer Anlaufposition aus

Übung 2:

1. Ball über mittleren Pfeil zum Breakpoint an der 10ten Leiste. Langsam – langsam – langsam

—————————

Reminder zum Timing:

Wenn der Ball hinten ist, kommt der letzte Schritt zur Abgabe